סדנת עמידות ידיים — פראג

רוב האנשים מתאמנים על עמידת ידיים כפוזיציה. הסדנה הזו היא על ללמוד לזוז.

יום מלא בפראג, מחולק למפגש בוקר ומפגש אחר צהריים עם הפסקת צהריים ביניהם — נחקור איך להפוך את עמידת הידיים לקלה, יעילה ומבטאת יותר, על ידי חיבור כניסות, צורות ומעברים לזרימה אחת רציפה.

מה נעבור

• חידוד שיווי משקל, יעילות ומודעות גופנית
• טכניקות כניסה — Kick Up, Tuck Up, Straddle Up, Pike Up, כניסת גלגלון
• חקירת צורות גוף ומעברים
• מעברים דינמיים ותרגילי זוגות
• אימפרוביזציה מודרכת — בניית זרימת עמידת ידיים אישית

דרישות קדם

עמידת ידיים חופשית של 20-30 שניות, נוחות בתרגול הרחק מהקיר, ורמת תנועה בינונית ומעלה.