סדנת עמידות ידיים - בסיס וטכניקה

למי מתאים

למי שרוצה לעמוד על הידיים אבל לא ידע איך לגשת לזה, וגם למי שכבר עומד אבל רוצה להעמיק את הידע של הבסיס הטכני שממנו אפשר לפתח הלאה את עמידת הידיים.

דרישות קדם

גוף בריא ורצון לעמוד על הידיים :)

על מה נעבוד

נעבוד על הכנה נכונה של הגוף לעמידת ידיים; חימום נכון, תרגילי חיזוק ועבודה על מנח גוף נכון.

משם נעבור למעט עמידות ידיים; איך עולים בצורה בטוחה והדרגתית, עמידת ידיים מול קיר, עמידת ידיים עם ״ספוטר״ (שמירה), איך עושים ספוטינג — וגם כמה נקודות לגבי ההמשך והצעדים הבאים שיקדמו את עמידות הידיים שלכם.

מה להביא

בגדים נוחים לתנועה ולפעילות פיזית. אפשר ורצוי להביא משהו לרשום איתו ומשהו לרשום עליו.